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Dieta para Osteoporose

31 August 2013
Alimentos ricos em Cálcio

ALIMENTOS

 


PORÇÃO

 


MG POR PORÇÃO

Leite Copo 200ml 236
Iogurte 150g 243
Mussarela 56g 203
Couve 95g 143
Nozes 6 unidades 34
Sardinha 100g 500




Alimentos ricos em Vitamina D

ALIMENTOS

 


PORÇÃO

 


UI / PORÇÃO

Óleo de fígado bacalhau 1 colher de sopa 924
Salmão grelhado 100g 284
Sardinha grelhada 100g 352
Atum entalado em salmoura 100g 144
Nozes 6 unidades 34
Sardinhas conservadas em salmoura 100g 184
Ovo de galinha 50g 36
drthiago
Sobre o autor

Médico Reumatologia com título de especialista pela Sociedade Brasileira de Reumatologia. Residência em Reumatologia no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. Doutor em Ciências Médicas pela Faculdade de Medicina da USP.

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